经常游泳可以快速减肥吗?

2024-12-15 11:19:52

推荐回答（5个）

回答1：

　　是可以的，游泳是一项很好的运动项目,对塑造体形有很好的效果，但要说到快速减肥的话，涉及方面就比较多了，比如每天游泳时间的长短，强度，以及饮食的营养搭配和休息时间的合理安排。游泳只是一种运动方式，减肥应该是对自身身体的综合调节。

回答2：

　　经常游泳可以快速减肥。原理：
　　1、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
　　2、游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
　　3、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

回答3：

游泳对于体力消耗非常大，坚持长距离游泳一星期肯定能减肥。不过经常游泳的人，比如运动员，脂肪层一般较厚！

回答4：

不可以，胖子游泳会把脂肪转化为肌肉瘦子则会使体型更加有曲线美

回答5：

不会快速减肥

一般来说，游泳训练减肥在前期效果显著，后期比较慢

要想利用游泳达到快速减肥的目的。建议一周三次，每次两个小时以上

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