经常游泳可以快速减肥吗?

经常游泳可以快速减肥吗?
2024-12-15 11:19:52
推荐回答(5个)
回答1:

  是可以的,游泳是一项很好的运动项目,对塑造体形有很好的效果,但要说到快速减肥的话,涉及方面就比较多了,比如每天游泳时间的长短,强度,以及饮食的营养搭配和休息时间的合理安排。游泳只是一种运动方式,减肥应该是对自身身体的综合调节。

回答2:

  经常游泳可以快速减肥。原理:
  1、人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
  2、游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
  3、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。

回答3:

游泳对于体力消耗非常大,坚持长距离游泳一星期肯定能减肥。不过经常游泳的人,比如运动员,脂肪层一般较厚!

回答4:

不可以,胖子游泳会把脂肪转化为肌肉 瘦子则会使体型更加有曲线美

回答5:

不会快速减肥

一般来说,游泳训练减肥在前期效果显著,后期比较慢

要想利用游泳达到快速减肥的目的。建议一周三次,每次两个小时以上