太在意别人的眼光和看法，不想主动和别人说话，怕别人的冷淡，怕别人的不回应？

太在乎别人的看法，如果我们非说它是种“病”。那么这种病的病根之一就是：自我聚焦过重。
心理学在这方面有个很好玩的理论，叫：被洞悉错觉。
说白了就是一个美丽的误会：你总觉得你在他人那里是放大状态的，是趋近于透明的，是相当重要的，你举手投足之间都有三万多观众举着显微镜在看你，别人轻易就能秒懂你的心意。
而且不光你这样，大家都这样。为啥，因为人都习惯以自我为中心嘛。
结果这世界到处都是浓墨重彩的自我，于是太在意别人看法就具备了普遍性。
然而真相就令人哭笑不得啦，你想也知道嘛，既然人人都以自我为中心，别的“戏”里的“主角”，哪里有功夫看你。
相反，人家没准正担心着作为他那场戏里观众的你，正怎么瞧着他自个呢。
研究人员还专门做过一个实验：让一群自己觉得自己很紧张，或是穿着有点别扭，或是身体哪个部位不太自在的人，登台演讲。演讲过后问一下观众：大伙看出他哪儿有问题没？
大半的观众都直言：没毛病……
当真没毛病否？当然不是，只不过，你对自己的状况是了如指掌，但他人未必就能看得分明。
况且，第一排的先生们正思考今天领带的颜色对不对，第二排的太太们正考虑自己的晚礼服是不是有点紧，人家哪有闲心注意你的事情。

3.
按照对治的逻辑，那就是说想让自己别太在意他人的看法，就时常提醒自己：其实并没有那么多人在看我？
这倒是个策略，但治标不治本。我们上文提到：根本原因是你自我聚焦过重。所以最稳妥的是从根本上解决问题。
自我聚焦过重，是什么意思？
想象一下，当你被命令从舞台的这头走到那头，手中什么都不拿，光走。台下有一堆人看着你，你自在吗？当然不，你注意力力全在自己身体上：哎呀我步伐是否矫健啊？我是脚跟先落地吗？
这种状态下你不自我聚焦过重都不行，因为舞台上除了你没别的东西。
自我聚焦过重的天敌是自我扩大化。
再想象一下，如果你接到的命令是：请把一颗核弹从舞台这头送到舞台那头去，且该核弹异常敏感，你千万小心。
这种状态下你哪会顾及自己的仪态姿势啊，当然是甭管自己怎么样，把事搞漂亮就行。而且他人对你的聚焦也扩散了，哪怕你用最丑的姿态顺利完成了危险人物，旁观者也会对你竖大拇指，说最帅的就是你。
你看，你活生生把帅的定义从狭义延展成了广义。
所以想让自己别太在意他人的看法，一条必经之路是将自我扩大化。让现在的你自己仅仅作为更大自我的一部分，去做一些事，去展现自己的价值，让事情成为你的作品，成为你自我的延伸，进而构建起一个巨大的自我。
不知你发现没有：人总会随着年龄的增长自然而然地自信起来，原因就是经历得多了，本事也有了，也具备实现自我价值的依托了，“自己”变大了，就再也顾不上原来的那个颤颤巍巍，风声鹤唳的“小自己”。

4.
以上聊的都是如何摆脱“总活在过去”的事情。
接下来再说说由于过度在乎他人看法，导致自己总活在未来怎么办的问题。
你每天都各种担心：担心自己混的不好，亲人乡里怎么看我呀，会不会失望呀。如果自己终局是平凡，将来会不会朋友瞧不起。
谁知道呢，也许不会？嗨，就往坏了想，就算会吧。
这种状况怎么办？我想给大家分享一句小孩子都知道的废话，那就是：你要记住，人，是会死的。
不是说评价你的那些人会死光，而是说我们自己，我们最终都会挂掉的。
别觉得这话水，依我看啊，这是每个成年人最应当掌握，且需要时常提醒自己的无上真理。
这话强就强在虽然简单的要命，但如果我不特地说一下，你都想不起来。谁在看这篇文章之前会跟自己说：你是会死掉的呀？
但读完这篇文字后，你有必要把它当做你的座右铭之一。
一想起自己终归会死的，而且就是万把来天以后，很多执念就都破掉了。
什么魑魅魍魉灯红酒绿刀光剑影牛马猪驴，历史上比你在生活各个侧面突进或萎缩的人多了去了，而今安在哉？
什么？这事很遥远？请听题：一个月之前是什么概念？答：仿佛就在昨天。就此可以估摸一下，大结局离你有多近。
所以聪明的你告诉我：嘲笑吹捧都是个什么东西？面子里子各值几两几斤？
况且这条路上若真是如此热闹也就罢了，真相是：这条路上从头到尾，只有你自己，真正意义上一直陪着你的，也就你自己。我们都不知道明天会发生什么，唯一确定的是：我们都会怀揣着或大或小的孤独，渐渐老去。
所以你可以要求你自己，但千万别太难为它。你的时间储蓄卡余额不多，且无法充值续费，少年啊，请洒脱，请当心，请放下，请放心。

5.
关于解决太在意别人看法的问题，我们只给了两条建议。
细心的读者会发现：第一条自我扩大化，提醒的是空间。第二条站在死亡的角度看问题，提醒的是时间。
空间层面上：请把目光从躯体上移开，让多种事物成为你的延伸，你的作品，如此才能走向更加开阔的天地。
时间层面上：哆哆赶路的同时别忘记抬头看路。君莫言：未知生，焉知死？君不知：不能好好正视死去，便无法好好看待活着的问题。
最后附赠一点：如果真的畏惧某人或某些人怎么评价你，怕得不行。那不妨来个”崩溃疗法“，打马上前，找他或他们谈心，保持坦诚，直言你的烦恼、恐惧、心有余、力不及。
没准你会听到另外两种声音：
一是“嗯？你挺好的啊，我没那么看你或要求你。”
二是“谁在说话？没听清。”

太过在意别人的看法，那就说明自己不够自信，想这些害怕别人对自己有什么看法，我觉得你可以完全放弃这些，多看些社交的书多去外面接触人事来提高自信和知识范围然把别的看法看淡就可以了，就是因为自己太过在意，才有这样的心里反应，你不妨多参加一些活动多交一些朋友，对吧姐姐就会变得开朗一些自信一些。

太过在意别人的看法，那就说明自己不够自信，想这些害怕别人对自己有什么看法，我觉得你可以完全放弃这些，把它看淡就可以了，就是因为自己太过在意，才有这样的心里反应，你不妨多参加一些活动多交一些朋友，对吧姐姐就会变得开朗一些自信一些

一个人太在意别人的眼光和看法是很累的，也会活得不开心，不想主动和别人说话怕别人会冷淡你，怕别人不回应，这样的想法是不对的，你应该看开点，不要怕别人冷淡你，也不要怕别人会不理你，你应该看开点，活出自我，树立自信心，改变自己的思想观念，勇敢面对人生。

那是因为他们想说什么就说什么，你有时候不要太介意自己在别人心中的形象，先主动开口说，不要怕，自然一点就可以了，要有气势，多看点搞笑的综艺节目，学习一下脱口秀技巧也许会好点，关键是共同话题。看看社交书籍吧。