生活中很难说不会遭遇问题，而在有了问题的时候，有的人会选择逃离，使自己的情绪十分的低沉，从而在这种逃避和情绪之下，使自己不能正确的处理，失掉很多的机会。那么在遇到问题的时候，我们该如何改变自身，学着正确的对待事情和问题，并且调节自己的情绪呢？
给自己一个心理暗示很多时候我们会选择逃避，不敢去面对，是因为我们自身有一种不自信的感觉。这个时候就需要我们在平时就给予自己一个积极的暗示。告诉自己世界上没有人是没有面临过失败的，在遇到问题的时候，很多人都会觉得措手不及，但是问题更多的时候考验的并不是我们的能力，而是我们敢不敢去做，并且在做错之后能不能更好的去提取经验并且处理。而在这种心理暗示之下，我们在面对问题的时候才能够保持一个好的心态和情绪，而不是遇到问题就选择去退缩。
在平时我们要学会对自己的心态进行一定的锻炼，培养我们内心的强大。无论在遇到什么样事情的时候，我们第一想法都是自己要去做，而不是想着去寻求别人的帮助。我们要时时刻刻保持一个好的心态，我们可以在平时的时候多对自身进行一定的了解和发展，发现自身的能力，因此能够在处理问题的时候想到自身的这些能力，并且思考自己这些能力能为自己做到什么。这样你会发现，其实很多时候我们并不是不能做好，而是我们没有认识到自身，没有保持好一个好的心态和情绪。
有的时候，当一个人拥有在遇到问题，拥有不好的情绪之后，他们会对自己说，既然我的情绪都这样了，那我相关的效率一定会变差，就不要再去做了吧。其实很多时候情绪只是我们内心或者是大脑自然而然产生的，我们并不能够轻易的控制。有时候情绪对我们做事情也没有很大的影响，然后只要我们根据自己的能力去做，不要在意自己的情绪和会得到什么的结果，没准有时候会比一个平稳的情绪时做的更好。
在遇到事情以后有沮丧失落崩溃都是很正常的情绪，要正确去对待，可以找地方对消极情绪进行发泄，然后收拾自己的心情开始解决问题。
情绪有负面情绪和正面情绪，在遇到问题的时候情绪表现都是因人而异，当负面情绪影响到生活的时候应该想办法疏解，而不是压制。
就我自己而言，我遇到问题和困难时，最初是很着急和懊恼的。其实大部分人遇到问题都会很烦躁，有的人情绪起伏很大。我们应该不断提醒自己冷静下来，从自身找原因并积极寻找解决问题的方法，或者寻求他人的帮助。
首先需要正视自己的情绪，然后学习控制和转移自己的情绪 ，保持良好的心态。
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