如何提升专注力？

关于专注力的分散原因：

我们之所以会对微博上瘾，对八卦热衷，是因为人的好奇心会被未知与新鲜事物所吸引，这是天性。持续保持做一件事需要专注力。

焦虑与困难会干扰专注力。减小焦虑的方法：1.避开焦虑，做其他的事。2.面对焦虑，解决根源。

焦虑是身体情绪从内心发出的一种正常反应，是埋藏在潜意识中的不安：它提醒你有未被解决的问题，你逃避了它，但它躲进了潜意识，它让你无法安心做事，深藏在潜意识中的害怕会时不时的蹦出来破坏你的专注力。焦虑产生新的焦虑，形成恶性循环。

不去面对内心的焦虑，心中的恐惧将永远存在，即使时间流逝也无法痊愈，它会形成你长时间故意忽视的心结与看不见的痛苦。

产生焦虑的原因是走进了思维误区，不断的碰壁与受伤，有些方向的路你本不用走，却因为思维产生的坏习惯带领你在误区中越走越远。

只有培养正确的思维方式，才能高效学习与成长，减少大量被浪费的资源：时间，金钱，精力，感情。

形成正确的思维方式需要好的习惯。习惯具有强大的引导作用，长期形成并且难以纠正。

坏习惯会给自己带来某种快乐的减压错觉，让我们上瘾更加依赖它们的存在。

嘴上说，“等会再说吧。”“明天再做。”心里想，真爽啊，让我再继续玩/继续睡。

为了拯救自己，必须养成好习惯！（心中呐喊）

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