我为什么老做同一个噩梦.

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

你是一个不太自信的人,遇到问题最先想到的也是逃避,某些思想也似乎不太实际,,你仔细回想一下最近所发生的和你所面临的,相你回从中找到答案..解开心结后这个梦应该不会再持续重复，给自己减压，放松点，不可能会做噩梦的
还有一个你地知道:睡觉的时候把手放在身子下面，手放在胸口上的话会做恶梦的，放的越实，越重恶梦就越恐怖，越难醒，放的松或者离胸口远恶梦就轻还可以自我控制的醒来，我小的时候就常做恶梦，原因就是手放在了胸口上，科学原理是手压制了呼吸，呼吸困难就会令大脑的反映变的迟缓，容易紧张，导致大脑的中枢神经处于长时间的紧张和混乱，所以就产生了我们所谓的恶梦了，不光是手臂，就是枕头被子之类的都不可以，只要是单独压在胸口上的就有可能导致恶梦的来临，因为睡着的人，很难醒过来，尤其是深度睡眠的状态下，所以我的解决办法就是睡觉时的姿势是仰面的，然后把手放在后背压着，这样就可以主动的控制住手在睡觉的时候不由自主的乱动了，坚持一段时间，肯定能变成习惯，逐渐的把手释放，但是睡觉的时候还是要注意放在身体两侧，然后盖好被子或者毯子，保证不会做恶梦，还有就是枕头不要使头于身体的角度高过45度，最好的是把枕头枕在脖子下，也是防止落枕的办法。

晕，每个人都有的恐惧。。梦是反映你的恐惧事情！
很正常。。。你还有好多年要挨。。还不能死！哈

太正常了吧。。。梦魇吗，人人都有。。。别那么娇气，有点事就大惊小怪的

总是做同一个噩梦？心理咨询师给出答案，用这个方法可解决