睡眠不足6小时，或睡眠时间不定，会打乱人体的生物钟的，长期如此会是机体的抵抗力下降，容易疲劳，生病等，平时尽量在晚12时前休息，抽时间运动锻炼身体，就会好一些的。
睡七八个小时合适，六个小时短时期没啥危害
