孩子上初三,平时成绩尚好,但是一到考试就很紧张,大家有什么方法可以帮忙克服吗？

1：提高自信
提高自信，不仅是一句话，不仅是一个自我暗示，重点是要扎扎实实去做。
考前，把自己的短板都找出来，解决掉，以把把满分百的状态，去参加考试，这样才能心中信心百倍。
另外，要对考试流程、考场环境，提前“踩点”，了解一下哪里是难点，做到“知己知彼”，这样度面对考试时也能多一些自信。

2：看轻结果
把驾考看得太重，只会给自己增加莫大的心理压力，并没有一点好处。
何况，驾考比起高考，想一想也没那么重要，不至于影响一辈子，高考都走过来了，驾考还能怎么样。
驾考挂了专，不过是过几天再来，考几次总能通过，没什么好担心的。

3：转移注意
到了考场，面对考试，甚至在考试之中时，不要考虑挂不挂科的问题，把注意力都集中到前方的操作上，手该干什么？属脚该干什么？
当心思沉浸到操作中时，那些紧张、压力，反而会被忘掉，不知不觉中就能顺利完成考试。

1、知识点不熟，考试没底
2、担心考试结果，压力山大
3、考场不熟悉，缺乏状态
4、家长着急，考前亲子争执

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不要在考试前给孩子太大的压力。包括但不限于成绩目标。不要因为成绩差就表现出失望，着急，甚至是愤怒。如果孩子在考试时考虑太多，会影响思维过程，不利于考试发挥。
跟孩子谈谈心。帮助孩子找到考试时不能正常发挥的原因。可能孩子不能直接说出原因，但是通过一些聊天，能够更接近根本原因。

家长怎样帮助孩子克服学习上的紧张和为难情绪