对于经常上网和看书或者伏案工作者来说，脖子酸痛是常见现象，平时注意，不要长时间保持一个姿势，每工作一小时左右起来走动走动，做做相反的运动，如往后仰仰脖子，睡觉时枕头不要太高，有可能的话，多运动运动，相信症状会减轻很多。
最好的办法是：低枕睡眠，加强户外的有氧运动锻炼，避免长时间低头位工作及上网，避免躺着看书或看电视。最好是能少活动颈椎，因为颈椎不稳定期活动过多容易引起扭伤，引起颈部不适。有条件则可以做一下颈部局部的理疗和推拿治疗。祝好！
引起颈部疼痛的原因有很多，大多数是因为颈部劳损导致的，可通过做理疗、热敷或加强体育锻炼来缓解，必要时还需及时就医。
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