吃松子有什么好处？

松子中还富含维生素A、维生素E，可抗氧化和清除自由基，有助于保持皮肤柔软和丰满，改善皮肤保持水分的功能，防止紫外线对皮肤的损伤。

别看身材小，作用却不少。在那棕红色坚硬的外套下，总是留着一道缝隙，露出你那迷人的小身躯，这就是我们今天可爱的主角-松子。松子中含有不饱和脂肪酸、维生素以及磷和锰等人体所需的微量元素具有润肺止咳、益气补虚、润肠通便等作用。松子和鸡肉同食，可大大地补充维生素E。鸡肉中含有丰富的高蛋白以及维生素，两者用植物油拌炒，更能提高维生素的摄取量。

松子不仅能干吃、制成饮品、糕点，还能炒出特色菜品、饮品。这里给大家分享松蓉枇杷的做法。准备松子一两，枇杷20玫，赤豆沙二两。白糖、糖桂花和湿淀粉适量。将枇杷去皮核后，将枇杷肉返在盘内，将吃豆沙塞进枇杷果肉包好。枇杷周围摆上松子，再放入蒸笼，大火蒸5分钟取出。锅置火上，放适量水，加入白糖和糖桂花烧沸，用湿淀粉勾芡，浇在枇杷上。一道造型美观、香甜细腻，滋阴润肺、滑肠通便，美颜嫩肤的美味大功告成。

松子本身富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养物质，这些营养物质大都是人体所必须的，对人体十分的有益处，也正因为如此松子收到很多人的喜爱，其价格也不是很便宜，可以说算得上是高档休闲食品了。

每人每天摄入的坚果量为10g，10g的松子指的是去壳的松子仁，吃上一小把带壳的松子就已经达到足够的量，既不会给肥胖增加风险，又能够促进健康，也是不错的选择。