强迫症，负罪感，焦虑症，怎么办？！

其实这个就是自己给自己的心理压力，你有时候看待问题的角度，把她调整一下，基本上你就可以改变过来了，而且像很多东西的方向啊，你要从你自己特例的一个角度出发，这样就不会说因为别人感觉怎么样？而你就会因为你的一些感觉跟别人一样而产生和别人一样的情绪，这样的话，你就会跳出你的这个范围，然后根据你自己的情况来做出相应的判断或者反馈

希望你能放松一下，告诉自己什么才是最重要的，其实我有时也特别焦虑而且是无缘无故，换一种方式重新开始，以全新的样子重新做自己，这是我接下来的目标

问题分析：你好，强迫症是一种神经症，焦虑症也是一种神经症，二者治疗上都需要心理治疗。意见建议：如果症状比较严重，单用心理治疗不能解决问题，就需要加用药物。抗强迫药物常用的是氯丙咪嗪，焦虑急性发作时可用苯二氮卓类药物。
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次