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分手了应该怎么走出来？

呜呜呜呜呜，分手了太痛苦了。

2025-01-04 09:36:50

推荐回答（5个）

回答1：

男女朋友分分合合是一件非常正常的事情，但对于用情颇深的人来说，一时半会要接受失恋是非常难过的。他们或许会因为这一段感情郁郁寡欢些许时间，或者长期一直在意着，这对个人的情绪健康有着极大的威胁。

1.学会自我照顾

失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

2.一刀两断

幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

3.合理地看待自我、爱情和生活

面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是“铁树开花，百年难遇”，有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是“以偏概全”，如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了”。

4.向合适的人倾诉

到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。

5.情感转移

走出一段恋情最好的方式，就是走进一段新的恋情。旧的恋情也许把你伤得遍体鳞伤，新的爱情可能将转移你的注意力。因此，开始一段新的恋情也是走出失恋的好方法。

6.调整自己的生活习惯

需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

回答2：

分手后说白了就是控制自己，你内心深处从这样变成另外一个样子。只有分手后的一段时间你会觉得特别特别难受，但是那段时间过后你会好一点儿，虽然说不可能忘记，但是那时候你已经习惯了没有他的日子，只要他不再找你，最后你只会在生活中偶尔想起他而已，但是那时候你在想起他的时候也不会那么难受了，因为时间会让人习惯痛，习惯了那种日子你也就觉得没啥了，重要的是生活还得继续，没有他你照样每天吃饭睡觉做着自己的事情，就这样习惯了就好了，另外，你要让自己忙起来，也就是说让自己过的充实，每天都有目标，比如说今天你要干啥，早晨起来想好，不建议晚上想事情。还有就是，晚上必须在十二点之前睡着，不然超过那个时间点你会再也睡不着的，当然，刚分手的那段时间你晚上肯定会睡不着并且想很多事情，建议你提前找好让自己催眠的方法，反正我那时候是每天晚上都听电台，就是关于情感治愈系列的，我朋友都说你听那玩意会更加睡不着的，但是我听了确实会催眠，并且很治愈，不知道对你有没有用。你可以试一下，或者推荐一首失眠曲：失重（weightless ）降低心率的。
平时呢，在你难过的时候你要多想想你的未来，你就这样想，你现在离开他是对的，因为他现在就已经这样了，何况以后呢，假如你们生活在一起，你们的感情更加不堪一击，因为爱情本来就和生活不一样，能在一起生活的最重要的是适合。如果你们两个人连最基本的感情这一关都过不了，怎么谈以后生活还能恩爱幸福，不可能的，所以呀，平时在你想要回头的时候就这样告诉自己，永远要记住这一句话：旧情复燃就等于重蹈覆辙。这是十个人里边八个人都得出的经验，错不了，假如这次分了，你一定不要再回头，也不要动不动就去翻看他的资料，你也可以不用删完他的联系方式，因为删完了你还是会手痒动不动翻看他的资料，我那时候就是这样，你就让他躺在列表里，不去找他他也不找你，这样最好，也就是说不要你很刻意很刻意的去忘掉他，因为越是刻意去忘掉一个人就越是忘不掉，就像你删了他的联系方式比他躺在列表里你更爱去翻他的资料，但是，这些都基于一个前提：他不来找你
emmm 说了这么多，还是在于你自己，你自己要想通，如果你一根筋的话那别人无论说什么都没有用，我呢只是建议，就以我那时候的经验大致说了一下，我那时候也是爱他爱的死去活来，觉得没他就不行，哪怕他已经给我太多太多的失望，但是现在我也熬过来了，提起他内心也很平淡，希望你也是，如果有什么不懂的话也可以回复我，加我好友也可以说，我只是希望你能渡过爱情里最难过的关，加油啊！

回答3：

失恋的人怎么走出来？
失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。恋爱是一次已完成的选择，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。解决失恋的最好办法就是微笑，笑笑，对自己，对别人，对对方，这对谁都有好处。我不赞同那些失恋就大呼小叫，痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人；也不赞赏那些失恋后就谩骂对方，说对方是没有眼睛的低能儿的人。这都是不明智没有头脑的人，要知道，失恋对双方的打击都是一样的，这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦，而且也根本不能解决什么。看清自己，理解别人，走自己的路，不要灰心；祝对方好运，不要愤恨。不要做狗熊，作一个真正的人！解决失恋最好的方法就是忘记。忘记恋爱中的快乐、幸福，忘记恋爱中的失落、痛苦。但不要强迫自己去忘记，越是这样却越容易想起。当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时：你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。” 失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人，试着让自己想开些吧！没有的东西总是会没有的。有时候你追求一件东西怎么都追不到，因为不属于你。相反的，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边，因为这就是你的东西！不论怎样，我坚信.朋友们和自己心爱的女孩分手这对于男人来说是最为痛苦的事情，因为失恋就意味着所有的爱情投资就在这一刻成为茫然和没有任何意义的东西。而且你简直不敢想象你没有她会如何生活下去。可是真正的男人不会这样来看这个问题。因为失恋的痛苦假如是对方根本不去想象你是否能否接受的时候，那么就不会有失恋了，因为排他的爱情中对于已经不愿意再往自己的身上进行爱情投入的时候，那么任何的物质的给予就变得没有任何意义了。

回答4：

　　要摆脱失恋的痛苦，走出失恋后思维的局限性，失恋的人要认识到三点：
　　1.真爱并非只有一次，只要你相信爱情，真爱可以有很多次。
　　2.爱情只是生命的一部分。当你失去爱情的时候，你还有亲情，还有那么多爱你的人。想一想，恋爱前的你一个人不是一样可以生活的很好吗？现在的你只要愿意还是可以做到的。
　　3.这个世界上很多人都失恋过，每时每分每秒都有人在失恋。你不是第一个失恋的，也不会是最后一个，很多名人明星都失恋过，他们现在都生活得好好的，你要相信自己走过失恋也会最终找到幸福。
　　其次，失恋了怎么办，做些什么可以让自己更快的走出失恋？
　　1.尽量保持正常的生活作息
　　失恋了难过是自然的，有的人因为失恋就不去上班，不去上学，把自己一个人留在屋子里，什么都不干，一遍遍回忆分手场景或曾经的甜蜜、一起规划过的未来，越想越痛苦，然后飙泪。失恋后，建议大家保持过去正常的生活作息，该读书读书，该上班上班，该写作业写作业。爱情不是生活的一切，没了爱情，不要再丢了学业，丢了工作，到那时你损失更大。如果实在痛苦，可以请一两天假处理一下情绪，然后就要让自己的生活恢复正常。保持和外界的联系才不至于让自己先到失恋的泥淖里无法自拔。
　　2.失恋了可以通过转移注意力做点其它事情来缓解伤痛
　　失恋了，你也自由了，过去一直没有时间看的书，看的电影，还有久违了没有联系过的同学，还有可爱的网络游戏，现在你统统有时间去做了。别让自己太闲，日子久了，那个人自然就淡忘了。
　　3.让亲情、友情来填补爱情的空缺
　　失恋后，多一些时间来和家人、朋友相聚，多参加团体活动。人与人之间的温暖可以帮助你迅速摆脱另一个人给你带来的失恋的伤痛。
　　4.通过寻找替代品摆脱失恋，有效果也有后遗症
　　失恋后，迅速找一个人来代替，据很多网友反应，能迅速缓解失恋的痛苦，同时也有强烈的后遗症。因为人在痛苦的时候，理智是暂时罢工的，在选择恋人方面就会有很大的盲目性，等失恋的痛苦过去之后，才会发现身边这个人只是自己为了走出失恋抓住的一根救命稻草，等你脱离危险期之后这根救命稻草就成了累赘。
　　如果你在失恋后，正好有一个异性过来安慰，那你还是很幸运的，但不要急于和对方确定关系，不妨多了解一下。

回答5：

时间和新欢

如果有好的追求者，可以试着交往一下，更好转移注意力，更好走出来。
第二就是时间了，如果没走出来大概就是时间不够久吧。
我两年多才彻底走出来，回过头想想，不爱了，就如同陌生人而已，看看娱乐圈，分手后无论双方说得多好，是朋友啦，亲人啦，什么的，其实没找到新人前是，找到了就什么都不是啦。过去再美好只是过去而已，每个人的热恋期都无敌幸福。开始的时候我们都觉得我们不一样，会一直走下去，最后发现没什么不一样，都是俗人罢了。
有时间可以出去走走，徒步旅游，晚上早点睡，越晚越难熬，越容易困住自己。别强迫自己一定得走出来，相信时间，走过失恋，更懂得感情吧。

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