教大家四个在家里就能练的减肥练腹肌的动作，只要坚持30天，轻轻松松瘦下来显出明显的腹肌。
最好的还是去健身房，见效快，要是没时间去的要注意，减脂和增肌是两个部分，得分开训练。减脂就是做有氧，一周要做3次有氧左右，但是不能放掉腹肌的训练，否则会把肌肉也一起减掉。
每天坚持做5组以上，视频中的动作，你会很快练出腹肌。
减肥训练，如何锻炼腹肌？
学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！
