意守丹田，丹田在哪里啊？！

...丹田的分类：
上、中、下三个。
不同的功夫有不同的认识，我这里简单介绍下。具体你要看是学习什么了...
上丹田：在头上，具体位置是：1.两个眉毛之间中点上一横指处；2.沿这个点往里走到头里面（是中心噢，不是点，是一定的区域，你知道在那里面就好！）
注意：这个丹田一般不用来意守。
中丹田：有两种主流说法：
一：1.在男性两乳之间中点，剑突骨凹陷向上四横指的位置；2.沿这个点往里走到身体中间，脊椎骨内侧面，向前大概1--2cm处（这里还是指一定的区域！）
注意：女性一般是守这里，当然要按你功法的要求！
二：1.剑突骨凹陷向下2--3横指的位置；2.沿这个点往里走到身体中间，脊椎骨内侧面，向前大概1--2cm处（这里还是指一定的区域！）
注意：剑突就是你胸骨向下，突然没有的地方，那里有凹陷这个凹陷就是上面讲的“凹陷”。
下丹田：这个说法较多我也讲两种
一：1.肚脐眼这个位置；2.沿这个点往里走到身体中间，脊椎骨内侧面，向前大概1--2cm处（这里还是指一定的区域！）
注意：一般 道教的功夫丹田就是这个地方。
二：2.肚脐眼向下三到四横指；2.沿这个点往里走到身体中间，脊椎骨内侧面，向前大概1--2cm处（这里还是指一定的区域！）
注意：这里就是一般气功讲的丹田了

意守的位置有非常多个：
如
三个丹田，头顶上4--5cm，两目之前20cm，两目之间，口腔里舌头下面，密宗中的几个轮上，手掌心，脚掌心，“身体动的地方”，一些经络入注的地方等等。

你要守丹田就守“下丹田”中“二”的说法吧，大多数都认同这里所以，就选这里啦..呼吸方式可以采用“腹式呼吸”，呼气收腹吸气鼓腹，（这里有个意守的要点！注意肚子的起伏而不是呼吸的过程！所谓“膨胀收缩”的意思！）同时这里意守不能太过（注意力放的太多）也不能太少（老忘记守的地方）！太多首先会诱发痔疮的（和腹式呼吸也有关系）同时还会影响情绪！太少...就没用了不是？

意守丹田即练功时当你垂帘闭目，入静之后，思想集中于下丹田处，而此下丹田则位于肚脐下三指处；

肚脐下面一寸三分

肚子附近
一寸就是3厘米左右

肚脐下3指