少吃米面，早餐中餐可以吃主食，晚餐只喝汤吃菜，禁食甜食和高热量食物。早晚运动，跑步五公里或者快步一万步
关住嘴，买开腿。我也是多囊，不管减肥有用没用，都有个希望。已经减了20斤了。就是进度有点缓慢，用了半年。加油↖(^ω^)↗
运动，控制饮食
