有可以让皮肤快速变得又白又嫩的方法吗(简单)

你知道有哪些让皮肤变白的有效方法吗？

　　1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。
　　2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。
　　3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。
　　4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
　　5、用2瓶以上美白产品时，不要一股脑全抹脸上，每涂完一种，等待2~3分钟，使皮肤可以充分吸收，起到化妆品应有的效果。

不用适合你的护肤品保养，天天风吹日晒的，你怎样对待你的脸，你的脸就怎样对待你。你不关心你的脸，你的脸会出现很多皮肤问题，会给你脸色看的。你是油性，干性，混合型，敏感性皮肤/根据肤质选择适合你的护肤品解决保养皮肤的。
采纳哦

面膜是短时间内最有效的~连续敷一个星期 每天都敷 不用担心伤害皮肤 美白 保湿之类的面膜都属于基础面膜 可以每天使用的 里面都是些精华成分 比你用什么护肤品都管用 明星们都是用这种方法来快速恢复白皙的~

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