冬天~我又胖了，想减肥，纽斯堡OB胶囊怎样？请有经验的MM来帮帮我（做广告，说抽脂之类的，勿扰）

别吃减肥药啊~我身边的朋友吃减肥药的都得肾病了，不健康，而且弹的也快。
其实很多运动什么的减肥都是因人而异的，我就是属于不适合的那一类。我基本上除了几种肉类以外我什么都吃。现在我也在减肥，而且成功两星期减下6斤了，我感觉是没怎么耽误吃，就是早晨的饭一定要吃，粥什么的都行，吃饱就行，中餐之前多喝几杯水，然后吃饭的时候少吃米饭，菜随便吃，可能肚子水太多了，其实也吃不下去多少。下午的时候如果饿的话就吃水果或者吃一点低热量的东西。别信食品包装上的热量值，实际都比那个高很多。建议是吃苹果橘子火龙果奇异果什么的。晚上就忍着吧！别吃了。我忍不住的时候就看一眼贴在桌子上的喜欢的女明星照片，想和她一样就坚持不吃吧！后来发现只要坚持住三四天基本上晚上就不想吃东西了。建议别贴美肥的照片哈~~估计你也不想和她一样

我也吃过ob，任何减肥药都会反弹，因为大家都会忍不住食欲

想减肥就要忍住不能吃，或者把高能量的食物变成低能量的

晚上辛苦可以吃水果，喝奶，吃1个鸡蛋，冬瓜，芹菜，洋葱等等低能量食物，不要吃主食了，吃完饭不要马上睡觉

你这样已经很好了啊，可以不用减了，难道女生骨瘦如柴的很好吗？？
听我的 话，你这样已经很标准了，就别在折磨自己了，控制饮食
健康才好，别老想着当豆芽，很没营养的

健康才是硬道理

认真想减肥、增肥或保健的 可以问我！