如豆类,鱼,兔肉,蔬菜类,水果.五谷杂粮,世上没有营养最丰富的只有靠我们自己来吃才会得到营养最丰富的食物.
清淡可口，最好不是长时间蒸煮的，不会破坏蔬菜内部结构的
芦笋.木瓜.鹅鸭肉,鸡汤,菠菜
多纤维事物，如芹菜
紫菜‘鱼．．．．．
吃的东西
