多伸伸懒腰。有两个简单的动作，1：身体慢慢的 往后仰最好成90度。多做几次有助于提神，帮助脊椎的活动。2：做做扩胸运动，也能提神也能降低肩周的疼痛。
最主要的还是要多喝白开水喝苹果水。勤通风保持室内空气清新：
难度很大
说实话锻炼身体就是很矛盾的事
你想锻炼好身体可是又不想出力所以说是不可能的
你就得做好吃苦的准备
攒够钱组装一辆好山地车，2000元左右够了。玩车吧，可以使腿先有劲，再玩其他的就好办了。以后的计划，你自己就可以定了。
吃好晚饭后和爱人去散步
上班骑车也是很好的有氧运动
晚上和你爱人一起运动运动^-^
多ML就没事了，！
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