红薯可以解决便秘的问题，晚上喝些菠菜汤对便秘也有好处。另外如果想减肥，可以在饭前吃水果，这样可以减少进食量，还要多运动，做下蹲运动可以减轻便秘。还有吃苹果有讲究，有一句话是，早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。如果想要很好的得到苹果的营养，最好在早上吃，其次是中午。
这很简单，早上睡醒的时候喝一杯温水调的蜂蜜，这样就能解决便秘的问题了，而且还可以改善皮肤。
光吃一个苹果也太少了吧，还是在吃点水煮青菜，补充点维生素，平时多喝水，慢慢调理下，应该没的问题的。
晚上吃水煮青菜,早上喝一杯温水调的蜂蜜，解决便秘，改善皮肤。
饮食量减少
排泄量自然也少啊
就算喝蜂蜜也没用
我就是这样的
还是吃青菜或纤维含量较高的蔬菜比较好
水果毕竟含有不少糖份的
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