如果你是肌肉疼，那没有关系的，首先要活动开了，要循序渐进，从慢到快，在到一定的时候，身体有个极限，在极限的时候要把呼吸和步伐调整好，再坚持一会极限就过了，就不那么疼了，也会越来越轻松~！
非常正常的现象，别担心，人体是很硬朗的，我原来跑步的时候也是小腿疼，但只要多坚持一会，一会就不疼了。
那是你没做好准备活动
应先做准备运动肌肉在很短的时间做剧烈的运动当然会痛是正常现象
