你好！ 从你叙述的情况分析，膝盖疼，可能是劳累及疲劳而引起的，也可能是软组织，韧带疲劳，损伤引起的疼痛，无需治疗，休息后会缓解。避免剧烈运动，热敷能促使恢复。Dh
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是膝盖位置？还是半月板位置？如果是膝盖的话可能是碰到了，如果是半月板的位置，可能是炎症
每隔1小时就活动一下，晚上睡觉前用热毛巾敷在膝盖上。保持一个姿势久了谁都会这样。
扭到了呗``按摩按摩吧！或许是风湿？让中医看看吧`
