我刚学也有这个问题，不要担心，慢慢就好了。
其实我后来试过各种方法，比如：呼气时爆破吐气，使水花不致溅到口中；腿部打腿强而有力......最后才发现有一点最重要，那就是转身（虽然其他也能缓解换气问题，但不明显）！
你可以这么做：把自己想象成一根柱子（把腰弓起来，你感觉好像腰弓了，其实别人看你身体使直的，因为人一放松腰是塌的，（跟蛙泳有关）很重要欧！）
然后注意：划右手时身体右转，反之亦然，转的幅度越大越好（初学时可以这样，会了在控制幅度）！
记住这两点相信就没问题了，多实践啊！祝你成功！
游泳不要用鼻子吸气，游泳最大的忌讳就是用鼻子换气，这样不管你如何注意都会呛到水的，你可以尝试着用嘴去换气，学游泳先要学会用嘴换气。
一开始，眼睛要朝下看！实在不行把肚子给翻过来！
换气的时候，眼朝后看 。
自由泳常见错误及纠正办法——抬头换气
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