这个阶段还是可以长高的，要多摄入高蛋白的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉虾肉等等），多摄取钙质。
最好先去医院拍一张X光片看看骨龄，然后听听医生的解释。
每天保持30分钟到一小时的体育锻炼。
多次钙片，多喝牛奶，多喝骨头汤
长高的空间大大的有的！
哎，看你的骨骼发育的如果你的骨骼不能发育是这么高了，我15那时候169
应该还要长的，才16岁。
长高最好打篮球和跳绳，跑步没什么效果，只能锻炼身体和练肺活量，补钙千万别吃太多，补多了对身体也不好，而且最好先到医院查一下到底缺没缺钙再补
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