如何保持羽毛球状态

个人经验有两方面要注意：
1、保持头脑的清醒，精神力要集中 其实所谓的“状态”也就是说的精神的集中力，怎样保持呢，就要看你个人的习惯，我一般是晚上的精神最好，思维最灵敏，当然这也是在头天休息好，中午睡半小时午觉，下午脑力劳动不要过于强的前提下，这个和学习一样，怎么样效率才高，哪个时候才高你应该个人有经验吧；
2、身体对运动的敏感 就是需要跑的时候要跑的动，除了做好准备动作外，要注意天天要有一定的运动，比如晚上去跑跑步，特意练习下蛙跳对腿部爆发力保持状态有好作用。
我是这样做的，感觉好不错，但是也不是每次都是最好的状态，毕竟哪个时候精神好也不能绝对的自己控制。纯属个人意见，希望有对你借鉴的地方

呵呵，好像你是专业队员啊

保持状态最好的就是心情要保持愉快，这一点很难，也不容易，并不是说一定要天天打一场比赛或者坚持多长时间的训练。

喜欢这项运动，关心这项运动的方方面面，保持对这项运动的热情，不是一阵激情过去了就没了，有热情状态自然就会有。

学习为重。
现在打球时间不多的话，要充分利用每一次打球。和别人约会再去。时间地点定好，可以节约很多时间。另外，想办法找高手对练，这里的高手指比你高一点点，不能高太多。这样，每次打球都会有收获。
平时，可以现象战略战术，分析你的对手情况。为下次对决做准备。
没有时间，没有场地，可以练习挥拍，基本动作是要天天练习的。
希望对你有帮助。

买到羽毛球，先用水蒸一下，可以增加耐打度。方法如下：
准备：
1、器具——小茶杯，杯口直径略微比球大一点最佳，地滩上或者饮料瓶上送的那种几毛钱塑料的就足够了。
2、开水。
3、羽毛球。
步骤：
1、将开水（温度最好在90度以上吧）倒入杯口，液面高度和羽毛球第一道线圈基本平齐或者稍低一点点（不超过0.5cm）..
2、将羽毛球放入杯口，毛片浸入开水中（重要提醒：一定记得头朝上）。
3、持续30秒到3分钟（时间要根据当地的气候干燥情况来定，推荐控制在1分钟）。
4、将球取出，放置一段时间用。
5、正式打之前先对拉一小会高远球，保证毛片基本干燥。

1.注意打球之前的晚上要休息好，打之前的热身和之后的放松都很重要，但是容易被忽略。
2.基本功的联系是不可缺少的，跳绳和沙坑步法还是要有计划的练练。注意不要蛙跳，那是不科学的训练方法，对膝盖的损伤比较大。
3.看电视的时候，拿个小哑铃练练手腕，可以加强腕部的力量。
4.其实还是要多付出汗水，毕竟一份耕耘一份收获。
5.打球在于质不在于量。