每日两次，每次各一片。即：早上两片,一片暗黄色,一片灰黑色 晚上两片,一片暗黄色,一片灰黑色因为一片是维生素，一片是矿物质，一个都不能少！
里面不是有两个袋子嘛，早上的时候一个袋子各一颗，晚上也一样!饭后服用！切记！
是前者！
各一粒,早上吃二个,晚上吃二个.一个是维生素,一个是矿物质.需要同时补充的.
