生活中，应该如何选择自己的心里咨询师呢？

现在，心理咨询已经不再像以前那样不可接受，越来越多的人在遇到心理困惑时选择走进心理咨询室。然而，虽然我们知道心理咨询可以帮助我们，但我们仍然要在自己的心理上打一个大问号……“心理咨询真的有用吗？”

现在有些来咨询室的来访者有这样一个特点——来之前都咨询过。很多来访者说去过很多咨询机构，咨询过很多咨询师，只是觉得没用。也有人会说这次是被家人逼来的，但是因为没用就不想来了，但是我们这里不讨论访客。

先简单看一下。咨询关系中有两个人，来访者和咨询师。两者都影响咨询的效果。有一个比喻，我们可以把咨询师看作“工具”，或者“杀毒系统”。我们有查杀打补丁之类的功能，但我们的各种心理问题和心理困扰都是病毒和漏洞。现在可以看到我们的电脑上安装了什么杀毒软件360，金山，卡巴斯基，瑞星什么的。

我们很多人对咨询师的选择有很多误解。比如：我一定要找专家，我一定要找最贵的，我一定要怎么做…

咨询师的资质重要吗？当然重要，而且非常重要。然而，我们可能需要改变或增加我们的关注点。接到电话的时候，很多人走过来，问咨询师有没有资格证，是什么水平。在这里，我负责任地告诉你，这是最不靠谱的，咨询师的等级证书和这个咨询师的水平和能力几乎没有关系。这个证书只是进入咨询领域的敲门砖。在选择咨询师的时候，我们需要更多地了解他自己的咨询时间，个人成长时间，他接受过的监督，他更擅长什么样的咨询。

通过收集数据，我们知道了咨询师的一些基本信息，比如咨询时间，专业领域等等，这些都还可以，至少看起来是这样。这就是我需要的顾问？这里我们需要有一个大问题。

我们选择了这么有资质有经验的咨询师，但是我们的问题还是没有解决。！这是为什么？

对于我们求助，还有一个重要的因素，匹配。最简单的就是，在我们的社交圈里，有我们很喜欢的人，我们愿意多陪陪他们；不喜欢，厌恶拒绝。心理咨询过程中也是如此。如果你接受过心理咨询，你可以简单的回忆一下你是否对你的心理咨询师感到厌恶，不喜欢他，或者在心理咨询的过程中没有任何感觉。

其实不是我们选择的咨询师不称职，而是他们对我们来说“不匹配”。

我们需要接触他们，感受他们带给我们的感受：你对他的第一印象是什么？你能信任他吗？觉得他能理解自己？觉得他很友好，很在乎自己？

如果你感觉良好，你可以决定和他一起经历一次心灵之旅。在他的陪伴和帮助下，你可以找到自己，发现自己，过上更好的生活。

如果一开始觉得不好，可以离开他，不管他是医生还是教授。可能他是别人很好的心理咨询师，但是和我们没有关系。

当然还有一种情况。如果你一开始感觉很好，但是中间感觉不好，我们可以直接告诉他我们的感受。这可能是心理咨询的必要阶段，但也可能是他的心理咨询不够好。

如果我们选的辅导员不错，但是他好像不适合我们，我们可以和他开诚布公。也许他会知道谁更适合自己的情况，推荐给更合适的辅导员。

另外，我们不用担心我们的离开。在确定顾问之前，我们也可以和我们要找的顾问进行简短的电话沟通，也可以通过电话感受一下顾问的水平是否适合我们。

以上是我想告诉大家的一些事情，我们在选择顾问的时候需要考虑。希望能帮到大家。最后，还是那句话，认识咨询师的人还是咨询师，所以如果你认识当地咨询师圈子里的人，可以问问他们。

我认为在生活中我们一定要选择一个能够理解我们的心理咨询师。

根据自己的心理状况，与咨询师进行相关沟通，从治疗和各方面的搭配，选择比较适合自己的，能够治疗自己心理疾病的医师。

生活当中应该根据自己心里所存在的问题，来选择相应的心理咨询师。

选择学历高，有资质及有名气的。因为满足此条件的咨询师相对靠谱，对自己的心理健康比较有利，