对于关节腔的积液，一种有效的自我锻炼的方法是股四头肌收缩锻炼，其主要动作是将大腿前侧的肌肉绷紧，伸直膝关节，在这种状态下，关节腔的容积会比较小，有利于关节内积血、积液的吸收，常规应该每绷直8s，放松休息5s，每次做50次，每天大概300次左右，有利于关节内积血积液的吸收。
膝关节积水
不能用天数来
看结果
，如果积水父母必须用针管抽出，然后再注射消炎止疼药。如果积水少可以用
护膝
固定，减少活动，每天热敷，这样坚持一个月以上才能缓解。
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