节食和运动哪个减肥效果更好？

对于减肥来说，我认为是一个循序渐进的过程，我们不要急于求全，而是一步一个脚印的把它做好，这样我们才能够真正减肥成功。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

在我们日常的生活中，一旦我们有了减肥的想法以后，我们一定要长期的坚持下去，并且管控住自己的嘴，这样才不会导致自己暴饮暴食。因为节食会对我们的身体造成很严重的危害，尤其是我们的肠胃，时间久了以后，还很容易导致自己患上胃炎，甚至是更严重的情况，所以大家一定不要选择节食，而是适量的吃一些事物。比如说黄瓜、苦瓜、西红柿、南瓜、鸡肉、鸭肉、瘦肉精、鱼肉等等，只要我们适量的饮食，不仅不会长肉，而且还不会缺失任何的营养。

在我们减肥的过程中，我们一定要有很强的毅力，并且相信自己一定能够减肥成功，这样我们才会变得更有动力。因为运动特别的消耗我们的体力，尤其是前面一个月的时候，我们的身体会出现酸痛的情况，所以很多的人在运动的过程中就会逐渐的丧失动力。但是我们依旧应该坚持下去，并且保证每天的运动量达到2小时以上，这样我们的减肥效率才能够大大增加。

除此以外，我们还应该注重我们的睡眠质量，最好是养成早睡早起的好习惯，避免熬夜加班，否则很容易打乱自己的新陈代谢能力，让自己的新陈代谢能力降低。因为减肥和自己的身体情况息息相关，我们需要结合着实际的情况去考量，这样才能够满足自己的减肥需求，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

肯定是运动减肥最好啦。节食虽然见效快，但是后期反弹也快，最主要是伤身体，会出现肠胃系统紊乱。运动减肥虽然见效慢，但是对身体有益

还是运动的减肥效果更加好一点，如果节食的话，可能会对自己身体造成很大的伤害。

当然是运动更好啊。因为运动不但可以减肥，还可以改善心肺功能，改善身体协调问题。特别适合身体调理，不光是减肥还有代谢也需要运动啊！

节食减肥VS运动减肥