除了运动和节食之外，有没有更快速的减肥方法？

除了运动节食以外，想要有更快速的减肥方法的话，那么在生活当中确实太少，当然也并不是说没有，今天我们来看看除了运动和节食之外，都有哪些比较好的减肥方法。

首先就是选择这个减肥餐。

节食是一个不可取的行为，我们想要快速的减肥，我们可以选择一些减肥餐。我记得有一个科学研究一个人他就想要减肥，然后他连续吃了一个星期的水果，就选择苹果，这个叫做苹果减肥法。渴了就喝水，饿了就吃苹果，一个星期下来他确实瘦了，当然你要坚持住，毕竟吃苹果减肥法会让一个人肚子里面觉得空空的，特别想吃肉。

如果你再瘦下来以后去胡吃海喝，那么又会长回来，所以在用这个方法的时候尽量避免吃肉，而且也要避免在减肥之后不要猛吃海吃。

第二，保持7个小时以上的睡眠。

生活当中有的人喜欢熬夜，或者说一天的休息时间不能够达到7个小时以上，那么这样的话也会容易形成这个肥胖。而睡眠之所以会影响这个减肥，主要在于你睡的比较好的情况下，那么新陈代谢也会比较好，这样的话能够有效的去让身体进行排毒，时间久了也不容易发胖，如果你睡眠时间不够，那么会影响身体的排毒和代谢，自然就会导致身体的负担也会导致发胖。

第三：早上一杯水清肠胃。

我想大家都知道，早上喝一杯水其实有着非常大的好处，可以有效的清理宿便，也能够有效的清理这个肠胃，能够让身体处于最佳的状态，而且喝水能够补充晚上所流失的水分，自然能够让身体的技能各项指标很快就能够苏醒，而且有效的排出体内的代谢废物等等，这样的话对减肥有着非常大的好处。

我认为可以利用中医的方法进行减肥，也可以吃点儿减肥药，这样是可以快速减肥的。

练习瑜伽，瑜伽是一种比较安静的运动，瑜伽也有针对性的锻炼，可以让全身都达到一种舒缓的状态。

想要快速减肥，没有其他的捷径，只有管住嘴迈开腿，合理的控制饮食加适当的体育运动，只有这样的减肥才更加健康。

就是合理的搭配自己的饮食，每天做一些减脂套餐，就可以更快的减肥。