40岁男性患有高血压，每天坚持快走一个小时会有什么效果？

高血压是40岁年纪的人较常会出现的一种病症，而快走这种运动方式是调理血压的有效方式之一。高血压患者如果能够坚持每天快走一个小时，不仅血压可以得到调整，心肺功能也能够得到改善。对于患有高血压的40岁男性来说，想要通过运动来降低血压其实是一件好事。但是在运动过程中要注意适量，运动量太少或者太多都不行。

比如说散步一小时这样的运动量就有所不足。因为人在这种运动量下并不足以达到锻炼的效果，很多时候就连汗水都不曾出来，所以就更不用期待它能够起到降血压的作用。同理如果运动过量的话，也同样不利于高血压症状的缓解，比如说剧烈跑步。现在大部分人都极度缺乏运动，所以突然间让他一小时跑个七八公里，心脏所需承受的负荷是非常大的。所以过于激烈的跑步是不利于血压调节的。

所以介于散步与剧烈跑步之间的快走可以说是一种比较适合40岁高血压患者的运动方式。因为对于这个年龄段的高血压患者来说，运动时的最大心率保持在150次左右其实是最好的，而快走就符合这个要求。

这也是高血压患者每天坚持快走一小时能够起到降低血压效果的原因所在。当然除了快走这种运动之外，像骑行、游泳、慢跑等一些运动也是可供高血压患者选择的。另外，高血压患者在日常饮食、生活习惯、心态等方面也要加以配合，以更好地调控好血压。

这个可以有，每天多运动，对降低血压有一定的帮助。

这样做血压应该可以得到调整，还有可以改善心肺功能。

每天坚持的话 应该是有降低血压的效果的

不仅血压可以得到调整，心肺功能也能够得到改善。