怎么样预防乳腺癌？

预防乳腺癌，可以通过以下方式：
1、让身体动起来。运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。
2、了解家族病史。在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。
3、戒烟戒酒。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上
5、定期去医院做体检，如20岁以上女性每年做一次ABUS乳腺癌筛查。

乳腺癌的预防工作是非常重要的。乳腺癌的预防从日常乳房保护开始，日常生活当中应该做好乳房乳头的清洁和护理，选择合适的文胸，避免胸部受到压迫，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质

1.建立良好的生活方式，保持心情舒畅。2.坚持体育锻炼。3.养成良好的饮食习惯。4.积极治疗乳腺疾病。5.不乱用外源性雌激素。

首先要有个好心态，经常生闷气非常容易引起乳腺癌。

控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。避免饮酒：酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。粗粮细粮搭配食用：古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。