在教室中我，和一个同学说话其他同学一直盯着我感觉到紧张说不出话来

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。
1.不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。
2.当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。
3.在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”
4.最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次我将做得更好。”
5.应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。
6.在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。
7.你应知道，当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。
8.学会运用放松的技巧来减少紧张。
9.要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。
10.总之，你要明白，你有权利说“不”。

你挑几个好朋友告诉他们要宣布一件事，他们都盯着你，你随便扯，多来几次你就没这个问题了。

紧张啥，你别想多了，你不看人家怎么知道人家看你