当代年轻人焦虑的原因登热搜，如何缓解当代年轻人的焦虑？

当代年轻人初入社会，已经被社会的压力压得喘不过气来了。一部分年轻人因为顶不住生活的压力，一部分人会焦虑，那么现在年轻人的压力究竟有多大呢？我们如何去做才能缓解这一部分焦虑呢？

每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

改变生活方式。减少饮食中引发焦虑的食物或饮料。如咖啡因，酒精，糖和淀粉，这都是能够引发焦虑的食物因素。要减少食用这类食物和饮料。将改善情绪的食物纳入饮食。如富含维生素D，B和E的鸡蛋和杏仁。富含欧米伽3的食物，如深海鱼和亚麻籽油，富含矿物质镁的食物，如全麦面包。缺乏镁可能导致各种症状，包括焦虑。

我觉得可以出去旅游，世界那么大多出去看看，放松心情。

其实我觉得很正常，就是想要的太多了，要车要房。

有人说何以解忧，唯有暴富，也许当下的年轻人真的需要这样的方式来解决。

年轻人要对物质生活看得淡一些。遇到问题不要消极对待。