眼睛怎么保养好

眼睛如何保养？

但眼睛过于疲劳的时候，是容易导致眼睛出现一些状况的近视眼，就是比较常见的一种想要保养眼睛，那么平时你在学习一段时间以后就应该做一下眼保健操，眼保健操是可以加速眼睛周围血液循环的同时还可以减轻眼部肌肉的疲劳，而有一些人当眼睛出现不适的时候，就习惯用一些眼药水来缓解眼部疲劳，其实这样是容易形成依赖性的，所以要尽量避免使用眼药水。

眼睛是重要的视觉器官，所以在平时一定要爱护眼睛，保养眼睛的方法主要有以下几种：第一种，减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产品。第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时配戴眼镜，可以有效避免眼部疲劳的发生。第三、需要适当的增加户外时间，这个是目前缓解眼部疲劳最有效的方法，也能够预防近视的出现。第四、在平时要保持良好的用眼习惯，比如阅读的距离，一般要维持在35-40cm左右，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，室内的光线要适中，既不能过亮也不能过暗。做到以上这些，才能够保养自己的眼睛。

眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。
（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。
（4）避免阳光直接照射。
（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
外在保养
（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品。

（二）选用合适的眼部保养品：市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。
（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。
（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。