你好，亚体协为你解答：运动的时候一定要保持呼吸，低缺氧的时候心跳会加快、血压增高等等，所以你跑步的时候首先选择的是低强度的有氧跑，还是中高强度的间歇性跑，不同的跑动时呼吸的节奏也会不同，同时还要去协调跑步的姿势，不同的跑姿也会影响的呼吸的节奏。
嘴闭死，用鼻呼吸，123吸，4呼
