为什么晚上明明很累，但就是睡不着，什么原因？

最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的。在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。

最简单的例子就是战场上的士兵，他们即使几个夜晚没睡的情况下也无法正常进入睡眠，因为一旦进入睡眠生命便会遭受到威胁。而在撤回后方后这些士兵却能很快进入睡眠。所以那些很累却失眠的人也是同样的道理，想要顺利的进入睡眠最简单的方式就是解决掉目前困扰你的问题，心中没有心事后自然就能睡着了。

1.假寐

如果在无法入睡的时候，躺在床上进入假寐状态也是一种很好的休息方式。在假寐状态的时候，人的心情能够的到完全的放松，精神状态也能随之恢复，如果进入深度假寐的话，还能进入浅睡状态。所以如果你一时半会睡不着，找个沙发或者床铺进入假寐状态吧。

2.冥想

冥想和假寐很相似，冥想能够有效的促进人的身心健康发展。特别是如果因为烦心事而失眠的时候，冥想能够让你从心事重重中摆脱出来，告别负面情绪，重新掌握自己的生活。而且冥想需要很好的掌握自己的呼吸，在练习呼吸的过程中人也在恢复自己的精力。

3.散步

这一点特别适合无法午睡可是下午又有工作的人，在树荫下散步也是很好的休息方式，尤其是在写字楼里面工作的白领阶层。中午的时候呼吸一下新鲜空气能够让人精神一下午，不过需要注意的是，如果天气炎热的话就要避免出去，以免体温的升高导致人的疲倦。

4.听歌

听纯音乐或者钢琴曲也有助于恢复精力，人在听歌的时候精神能进入完全放松的状态。不过需要注意的是，耳机音量不可太高，轻微能听到是最好的音量。因为过高的音量反而会造成精神紧张。

导致这种情况发生的原因有很多，比如说我们生活或工作压力过大的时候，就会导致这种情况发生，也或者我们本身的神经就有衰弱的表现，那么在晚上睡觉的时候就非常不容易进入睡眠，再或者我们近段时间精力比较旺盛，也有可能导致影响睡眠状态，下面根据自己总结的经验，为大家分享几个可以快速进入睡眠的方法，希望对大家有所帮助：
1、改善睡眠环境
首先要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠，如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因，都是可以很容易解决的。
2、适当的运动
如果属于经历比较亢奋的类型的话，那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。
3、助眠食品
晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

感觉累但是睡不着是因为身体过于疲劳，精神紧张，压力过大引起。如果不重视，长此以往不仅会影响第二天的工作或学习，而且会对身体健康有危害，会引发一些疾病的发生。
另外，想要改善睡眠的话，最重要的是每天坚持服用眠梦香，每天用温水冲泡2包饮用，不仅能够改善睡眠，还能提高身体免疫。

很多人每天都很累，却睡不着，每次都要熬到半夜才勉强睡一会儿,从传统养生的角度来看，大多数睡眠质量都和心，肾有关，所以我们应该疏通心、肾经络的穴位。下面向大家分享一个提高睡眠质量的方法，大家可以试试……

只是你觉得很累，其实你的身体根本不累 就像有时候 早上睡饱后起来 感觉还是很累 但其实你的身体不累 如果 这个时候让你做有兴趣的运动 你能狂干三个小时