高中生每天如何安排学习效果最好

晚上睡觉前回忆当天所学内容。
中午适时午休。
学习科目时间跟高考科目时间段吻合。
人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
或是换个说法:一个学生一天的时间大体上可以分成四个阶段，每一个阶段都有不同的用途和不同的学习效果。
第一阶段：早晨起床后。“一日之计在于晨”，清晨是人一天记忆力最好的时间段，这段时间可以安排背诵英语单词和课文或语文课文。清晨朗朗的读书声会清醒头脑，使你更好地开始一天的学习工作。课间不必分秒必争地完成作业，出去走走，与同学聊聊，放松一下，下一节课才能集中注意力，长时间的精神高度集中很容易造成疲倦，使学习效果下降。
第二阶段：午饭后。很多学校都有较长的休息时间，外地学校更长，考虑了师生午睡，上海地区虽短，可也有一个小时左右。饭后稍事休息就可以做作业了，上午老师布置的作业在中午就可以做起来，速度快的学生一般可以完成一到两门功课。
第三阶段：下午放学后到晚饭前。到家就抓紧时间做作业，顶多先吃点点心充饥(有的家庭父母下班晚，孩子生长发育阶段营养必须保证)后就开始做作业。放学回家到晚饭后有两个多小时，加上中午的时间大体上可以完成当天的作业。
第四阶段：晚饭后至临睡前。这段时间也有两三个小时，可以先进行预、复习，然后做一些家庭作业，看看参考书或做些课外练习。到临睡前，这又是人一天记忆较佳的时间段，这时可背诵当天学过的英语单词、课文，重复记忆。等睡下去后，戴上耳机，听一段英语磁带练练听力，以英语短文、小故事为佳。为什么选择晚上睡下去后听呢?白天是人活动最频繁的时间，各种声音很多、很杂，这时听英语易分心，注意力难以集中，而晚上睡下后周围很安静，闭上眼睛，静静地躺着听上十分钟或一刻钟，效果比较理想。

告诉自己种瓜得瓜，种豆得豆。好成绩来源于刻苦的学习，让自己朝着提高学习效率的方向努力，成绩一定会有很大的改观。不要把自己和那些每周狂学80个小时的学霸相比较，更不要和那些不怎么念书，却总拿好成绩的学神作对比，找到适合自己的学习方式即可。不要被考试成绩牵着鼻子走。你肯定是想拿好成绩的，对吧？但是千万别成天想着成绩，否则你就不能集中精力学习了。
如下是提高学习效率的几点思路：
1、学习的过程中要学会使用记忆卡。在记忆卡上写出关键的概念，自己考考自己，或者请同学帮忙，看你记住了多少的概念。记好的东西就放在“完成”卡堆里，还不太清楚的卡片就放在“复习”卡堆里。不断考察自己的水平，尽力把“复习”卡堆里的卡都放在“完成”里。这种学习方法很适合学习外语，或者是一些需要背诵记忆的内容。
2、在记忆学习中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。像“精英特速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。②而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。
3、重新整理笔记。课上做的笔记可能只是简单、无序的记录，甚至摘抄。课后可以抽个时间对笔记进行整理，试着用自己的话重写一遍，做到条理清晰。
4、给自己做做练习题。如果老师给你提供了练习题或模拟测试，要花点时间做一做，这样既可以帮你巩固并检测你对知识的掌握，同时也可以让你进入考试的状态。
5、另外还可以加入学习小组。无论班级里本身就有分学习小组，还是有一群朋友准备组建一个学习小组，都要抓住这个机会。三四个人一起学习的氛围，可以让你更有动力学习，还能让你了解别人对课程的看法和理解，在互相帮助的同时一起提高水平。需要注意的是一定要加入效率高、专注学习的学习小组，而不是那种“吃喝玩乐”小组。

《学习之道》如何提高学习效果 要学会灵活切换这两种模式