你这么着练
说实话
效果不是特别好 因人而异
我之前就是每天做俯卧撑和仰卧起坐
时间长了 力量有所增长 但减肥的程度不大
特别是脖子练得特别粗 上肢变得很粗壮 而且外面还是包裹着很多的肥肉
后来我去健身房练
教练跟我说 要想减肥 要有氧运动与无氧运动相结合
就是要把跑步这种持续的能量消耗和力量训练结合起来
我现在就是每天先慢跑40分钟 然后再练力量
已经瘦下来很多了
可以。坚持就有效。
运动减肥要小心反弹
如果想要更专业的意见最好是去健身中心，找健身老师指导。
要效果快的就吃减肥药
或者吃好饭楼下花园里走走，就是出效果老慢的
跑步最快 有效
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024