便秘是由哪些原因引起的

长期便秘的原因1、忽视正常的便意,。 没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 长期便秘的原因 2、缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。 长期便秘的原因3、液体量摄入不足。 饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。 长期便秘的原因4、不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。 必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时,不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

导致便秘的原因是肠胃分泌消化液减少，肠道干热，肠管的张力和蠕动减弱，常见的便秘表现为：便意少，便次减少，排不净，排不畅，便便干硬。便秘者应注意补水，保持肠道湿润，饮食清淡，多吃蔬菜和新鲜水果，辅助调理，服用葛郁金片泡水，清肠火，助蠕动，润肠肺，预防和改善便秘的作用。另外，生活起居方面避免久坐少动，必须适量的增加运动，以帮助肠蠕动和刺激肠道分泌。

很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因