有氧运动，比如走路，配合饮食调节，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果和蛋白质食品。晚餐一定要少吃。
不吃药也可以,就是减得慢点
吃药+合理的饮食就会瘦快.
减肥不能节食,否则很容易越减越肥.我就是这样
三餐正常吃就可以了.多吃水果蔬菜.
那就锻炼啊，减肥贵在坚持，不管是节食还是锻炼都要坚持，但是节食不能只喝白开水，锻炼不能只跑马拉松，最好还是少吃些高热量的食物。。。。。。
想要享受美味同时又拥有曼妙的身材 就好象鱼与熊掌不能兼得 但不一定要用节食这样极端的方式 最好是----多餐少食，因为你每次进食的量很少，还不足以囤积脂肪，只是提供身体必备的热量，同时又不会感到饿，但见效会比较慢，而且注意，一定每次都要少食，不能吃到感到饱，因为那时你摄入的热量已足够囤积脂肪了，贵在坚持吧！
运动啊！
节食一般是不可取的，说起来医学瘦身，推荐你去必瘦站试试，开始我也是抱着试试的态度去做了一个疗程，仪器什么的都是很先进的，最重要的是他们是根据你的自身情况，量身打造的适合每个人的瘦身计划，减肥这东西要慢慢来，那些一个月就能二三十斤的根本就不科学，把自己身体都搞坏了，祝愿楼主减肥成功~~
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