自认为胶原蛋白粉是有点效果的，这还看你如何选择适合自己也是很关键的。像我自己考量过市面上很多这方面的产品，就选择了汤臣倍健胶原蛋白粉，营养均衡性上就不错，尤其是女生男生也都适合吃。作为辅助补充确实看的出有用性，一般补充三个月为一个周期就体现到效果。除此之外也是可以适当多摄入一些优质的蛋白，比如肉类、鱼虾嘞、蛋类等价值性较高的食物，尤其是是做好相对应的良好习惯才是基础。
