不健康的饮食习惯 必然造成身体的问题 首先 睡觉前不宜吃的过多 加重胃的负担 第二 睡前饮酒会造成睡眠质量不好 及时睡了十几个小时 还是感觉累 第三 啤酒和宵夜搭配也要注意 一些东西是不能和酒同食的。你可以看看我百度空间（http://hi.baidu.com/mlwyzssczstuvye）和百度经验（http://jingyan.baidu.com/user/nuc/expList）分享的内容
晚上不完吃太多
让他少吃夜宵，少喝啤酒
控制夜宵，少食多餐
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