快开学了，孩子还是每天晚上不睡早上不起，应该怎么办？

很多孩子在上学的时候都会出现赖床的现象，特别是很多小孩子比大人还能熬夜，经常熬到凌晨睡觉，然后早上不起，这样的作息方式不仅会危害到孩子的身体健康，而且对于孩子的生长发育也有着不利的影响。接下来小编就为大家介绍一下快开学了，孩子如果经常出现晚上不睡早上不起的现象应当怎么办？

一、遇到这种情况应该怎么办？

首先家长应当调整孩子的作息时间，比如说学校早上8点上学，那么7点就可以叫宝宝起床，夜晚八九点左右就要让孩子睡觉，孩子大部分不睡的原因就是因为想要看电视，要知道电视里面的儿童频道有很多，他们会迷失在这些动画片当中，会越看越有瘾，越看越亢奋。所以就会出现晚上不睡的现象，要知道孩子每天必须要保证充足的睡眠，这样第2天的精神才会非常的充沛，如果一旦睡眠时间不足的话，那么就会出现早上不起的现象。所以家长应当调整孩子的作息时间。其次就是很多家长在生活当中经常让孩子睡觉，而自己在旁边玩手机，这样也会让孩子心理不平衡，他们认为为什么父母总是在玩手机就可以不睡觉，我为什么要睡觉就会有这样的心理。所以家长在生活当中也应当陪伴宝宝睡觉，远离手机，等到宝宝睡着之后再玩手机。

二、家长应当注意孩子的作息习惯

除此之外还有可能是宝宝在白天的睡觉时间过长，所以就会导致晚上不睡的现象，因此家长可以减少宝宝在白天睡觉的时长，这样宝宝在白天充沛的运动之下，到了夜晚就会感受到非常的困，因此睡觉也就会特别的快。

在晚上应该让孩子早睡觉，不要让孩子玩手机，应该定时把电视关掉，让孩子早早的洗漱完之后去早早的睡觉，在孩子睡觉的时候，家长也应该早早的睡觉，不要带孩子睡觉的时候玩手机，应该陪伴孩子一起睡觉，在早上的时候，家长可以带着孩子去早恋，或者是带着孩子去早市，这样孩子慢慢的就会养成一个好的习惯。

应该在开学的前一个礼拜就要让孩子早起，这样做的话能够让孩子有一个过度的过程。

要尽快帮孩子养成良好的作息规律，晚上睡觉之前的一小时不要让孩子做激烈的游戏，情绪不能太高涨。到休息时间就上床，可以讲点睡眠故事，或者播放有助睡眠的音乐。