很多妹子上半身还算匀称，但由于多种因素，造成腿部脂肪堆积过多，看上去不那么协调，为了让身材看上去更加纤细，我们就要在穿搭上多下点功夫。
细节转移视线
想要“隐藏”粗腿，首先我们就要从视觉上弱化粗腿的存在感，在日常穿搭中我们需要学会利用各种细节来转移视线。
1.利用配饰
首先我们可以利用配饰来营造这种效果，所佩戴的配饰最好面积稍大、色彩明度稍高，这样才能够达到更好的吸睛效果。
在寒冷的冬季，我们可以佩戴帽子或围巾等这样的大面积的单品，这样不仅能够达到转移视线的效果，还能够挡风保暖，让冬季倍感温暖。
如果是不太怕冷妹子，除了帽子围巾这样的保暖单品之外，还可以使用毛衣链、耳环这类较为精致的饰品来达到吸睛的效果。
所佩戴的耳环最好横向面积较大，圆环或是绒球都是不错的样式，以此来达到效果，还能更显整体的时尚感。
2.适当露肤
冬季外出时，为了保暖我们都要穿着大衣羽绒服，不可能为了显瘦而拒绝穿着厚外套，这个时候我们就可以在内搭上着手调整，这样在室内脱掉外套时，他人也不会过度关注腿部。
比较简单的方式就是露出颈部的肌肤，相比高领衫，领口稍大的V领、U领、一字领可能会更加适合，露出的锁骨和皮肤，这样可以快速抓住他人眼球，还能较少冬装的厚重感。
很多腿粗妹子都会惧怕露出腿部的肌肤，但其实适当的露出腿部线条也能够达到不错的显瘦效果。
基础的露腿单品就是九分小脚裤，在保暖的基础上，稍稍露出脚踝，除此之外怕冷的人士还可以用光腿神器搭配开叉阔腿裤和开叉长裙来达到“心机”的露肤效果。
这样不仅能够弱化腿部的壮硕感，还能保证温暖，避免追求显瘦效果而变成 “老寒腿”。
遮盖腿部曲线
想要掩饰大象腿，除了视觉上的转移之外，还可以使用单品直接遮盖，掩饰腿部的缺点。
1.外套遮盖法
对于冬季来说，外套遮盖法就显得十分适用，通过长款的外套单品直接遮盖住粗壮的腿部，以达到模糊腿部，避免暴露缺点的作用。
所穿搭的外套的长度最好能够能够超过膝盖，这样才能够完全把大腿遮盖住。
同时要避免卡在大腿中部的外套长度，如果外套长度不够，那么不仅不能达到很好的掩饰效果，还会使腿部的粗壮感更为明显，得不偿失。
2.长裙遮盖法
冬季很多妹子都喜欢用短裙搭配连裤袜，便于在冬季秀出长腿，但对于粗腿妹子，最好不要尝试这种穿搭方法，尤其不要尝试长度在膝盖附近的长裙。
裙子的长度最后超过小腿中部，这样才能够达到更好的遮盖效果，相比贴身包臀的款式，为了不暴露肉多的缺点，长裙的款式最好褶皱较多，像百褶长裙、A字长裙都非常适合。
3.裤装遮盖法
前面也有提到九分裤可以起到一定的转移视线的效果，但是对于腿粗的妹子来一定要避免过于紧身的款式，避免发生勒肉的尴尬状况。
为了很好的掩盖过多的肥肉，近些年很火的高腰阔腿裤就非常适合，通过搭配不同元素，高阔腿裤可优雅、可酷帅，无论何种风格的妹子都能够很好的驾驭。
除此之外，版型较为硬朗的直筒裤也能够很好的柔和腿部曲线，尤其是腿型又弯、肉肉又多的仙女，都建议尝试版型比较硬朗的直筒裤。
充分利用色彩
如果觉得搭配不同样式的单品比较困难，那么我们也可以通过简单的色彩搭配来达到很好的视觉收缩效果。
1.深色优先法则
从视觉效果来讲，颜色明度较高的衣服穿在身上通常会给人一种膨胀感，即使人本身较为纤细，在冬季穿上亮色衣物以后也会给人一种丰满的感觉。
对于腿粗妹子来说，再穿着亮色的下装，无疑是“自找苦吃”，下装颜色越亮，则视觉膨胀感越强，从而显得腿部更加不协调。
所以建议腿部较粗的妹子优先穿着深色的单品，以达到良好的显瘦效果。
而这里提到的深色并不仅仅只是黑色这一种，在穿搭中我们可以利用上下两种颜色的碰撞对比来凸显颜色的深浅。
换句话说就是上衣可以是亮丽的色彩，但是下装的颜色一定要比上装深上几度，二者有明确的深浅对比，由此弱化腿部的粗壮感。
2.纯色优先法则
如果是不太喜欢简约风的妹子，可能会觉得纯色的的单品太过于沉闷，看上去较为普通，从而选择有大片印花的款式。
深色印花的下装虽然看上去较为时尚，但着实太过吸引人眼球，容易把他人的目光都聚集在自己的腿部，像是把自己的缺点硬生生的送到他人的眼前。
所以在下装的搭配上，还是推荐遵循纯色优先的法则，实在不喜沉闷的人士可以穿着稍带设计感却不会过度夸张的裤装，或是选择条纹款式的下装，来达到进一步的显瘦效果。
并不是所有的条纹裤装都能起到很好的效果，所以在搭配时也需要注意，最好穿着条纹较细且竖向分布的款式，让双腿得到纵向的延伸，轻松塑造出大长腿的效果。
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哈喽，大家好！我是钟情。裙子是很多小仙女的最爱，冬季为了穿上美美的裙子，很多宝贝都会配上“光腿神器”，即使在大雪天也特别的暖和。但是大家有没有发现，光腿神器真的不好看，看上去不仅不自然，而且还特别的显胖。那么，不穿光腿神器的宝宝们冬天怎么穿裙子呢？下面钟情将会给大家分享一些冬季穿裙子又美又暖的方法。
1、选择较长的裙子
冬天感觉冷主要是风太大，如果穿短裙的话妖风吹过来即使你穿了打底裤也会瑟瑟发抖，冬天的风真的很不友好。这个时候长裙就派上用场了，很简的道理，穿裙子自然是腿露得越少越暖和，但是不是无限制的长，裙子过长又会显得很累赘，特别不方便。那么怎样的长度才是比较好的选择呢？钟情比较推荐的是刚到小腿长度的半身长裙，既能护住膝盖，又能看上去比较精神。
2、选择较厚的裙子
冬季大家都会穿上棉衣、厚毛衣和厚的打底裤，那么穿裙子自然也是厚的比较保暖。和厚的裙子相比，薄的裙子只能做装饰作用，不能指望它保暖，但是薄的裙子搭配厚重的单品可以让冬装看上去比较轻盈。百褶裙、针织裙和毛呢裙都是比较厚实的裙子，贴腿比较暖和，特别适合冬天。
3、选择长大衣
长大衣搭配裙子算是比较流行的一种搭配，钟情看到学校里的同学们很多都会这样穿，这种穿法虽然比较大众但是真的很漂亮，而且长款的大衣可以包住屁股大腿甚至膝盖，特别暖和。除了毛呢大衣，毛茸茸的皮草大衣也是比较暖和的，注意要买人造假皮草哦，真的比普通大一暖和多了。
4、选择长靴
冬季最受欢迎鞋子莫过于长靴，搭配裙子真的是很有气质，特别的酷。把靴子藏在长裙的下面，再也不用进风，暖和小腿的同时还可以保护膝盖，对老寒腿的宝贝特别友好。长靴选择修饰腿型的，看上去特别显瘦。靴子的颜色首选肯定是黑色，上脚特别的酷而且特别百搭，冬季入手一件黑色的长靴真的是很有必要的。当然，棕色和白色也是不错的选择，棕色虽然不比黑色百搭，但这款颜色自带秋冬感，和冬天的很多衣搭配都很和谐。白色跟冬天也是很配的，特别的清新而且很显年轻。
5、选择深色打底袜
冬天怎么能少了打底袜呢？打底袜的颜色首选黑色或者灰色，百搭而且特别显瘦。也可以尝试叠穿袜子，引领最新的时尚。穿裙子的时候可以里面穿薄绒外面穿厚木的常规厚度袜子，天气冷的时候配上过膝靴真的特别暖和。也可以一条加绒袜加上一双过膝袜，又轻盈又保暖。冬季最怕冷的一是膝盖，二是脚踝，就是那些没有肉的地方，保护好他们自然不久不会很冷了。
6、选择发热内衣或者暖宝宝
发热内衣是很多宝贝离不开的冬季单品，穿着很舒服，而且轻薄暖和。如果外面真的很冷，可以选择暖宝宝，真的很有必要。但是贴暖宝宝要注意不要贴在肉上面，很多宝宝就犯过这种错误，让自己被烫伤。
关于冬天穿裙子的保暖问题就说到这里，大家还有什么保暖妙招欢迎到下方留言，希望这些推荐可以真真实实的帮到大家。
要使大腿变得苗条，
也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
怎样减少腿部脂肪?
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。
1．腿部运动
(1)腿的上下运动
坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。
坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。
(2)叩打臀部
它是伸展大腿股四头肌的运动。
俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
它是使大腿侧面变瘦的运动。
仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
腿部运动(B)
(1)交替踏步
它是使大腿变瘦的运动。
直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(2)两腿交叉运动
主要是使太粗的大腿变细。
直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
(3)小腿后群肌运动
面对墙一步，两腿并拢伸直开始。两手扶墙身体正直，两臂弯曲，脚跟不离地，然后还原到开始姿势。做15—20次。
注意：均匀呼吸，逐渐加大与墙距离。
(4)前屈爬行
上体前屈，两腿伸直，两臂伸直，两手前扶地向前爬行。先右手和左脚，然后左手和右脚爬行10—l 5米。还可以提起足跟爬。
注意：均匀呼吸，爬行时保持两腿伸直。
3．腿部运动
(1)起落踵
两脚并拢站立双手自然下垂开始。脚尖踮起，放下。重复做30次。
注意：不要太快。
(2)侧卧举腿
右侧卧，右肘支撑，双手平放在地上，两脚尖绷紧，伸直。左腿侧举放下。做16次。然后换左侧卧做。
注意：每次放下时不要与另一腿接触。
(3)侧卧举腿
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(4)侧卧摆动
侧卧，右腿屈膝与上身保持一条线，左腿伸直，脚尖绷紧，离地约10公分，前后摆动10次。换右腿做。
注意：摆动中腿伸直。
(5)侧卧摆动
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(6)俯卧后举腿
右肘支撑，左臂向体前伸出撑地，双腿伸直，左腿在右腿上方举起，做10次。换右腿做10次。
注意：尽量把腿举高。
(7)单腿蹬地
双脚并拢站立，双手扶住桌子，身体呈一条线，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。换右腿做。
注意：蹬地有力，落地缓冲。
4．腿部运动
(1)正压腿
一腿伸直支撑身体，另一腿伸直放在适当高度的物体上，支撑脚正对前方。向体前屈，同时勾脚，使胸部尽量向腿压贴。做20次并停一定时间后换另一腿做。
注意：两腿必须伸直。
(2)侧弓步压腿
重心向左移动，左腿尽量弯曲，右腿伸直，做20次，换右腿做。
注意：可保持此姿态一定时间。
以上是四组简单的腿部练习组合，腿部练习的方法还有很多，但一般不经常进行运动的人，用以上四组的练习就可达到预想的效果。除了以上四组练习外，使大腿变细的方法还有一种，就是用按摩的方法。在洗澡后或晚上睡觉前，可以采用此方法，它既可以使大腿变细，还可以有恢复疲劳的效果。
按摩不论是什么部位，都是以从神经末梢向身体中心进行为原则。
5、大腿按摩
将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈的动作，由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动，每一处画2—3次圆圈，一点点地把手向上移动。画圆时可以揉按肌肉，但不要太用力。用画圆的方法可将大腿前、侧、后反复多次按摩。做5—6次，做完一腿后换另一腿做。
按摩是一种较好的方法，如果配合下面的指压穴位效果会更好。
穴位指压：穴位有委中穴和血海穴。
委中穴：位于膝后部皱襞的正中央。用两手中指按压此穴位。约经2—3秒钟，左右腿各指压10次。
血海穴：位于大腿内侧，它在由胺骨内缘向大腿内侧后上方约5cm处，拇指按压约10次。它的作用不仅可以使大腿变瘦，还可以对腰腿疼痛、月经不调等妇科病有明显的效果。
黄色格纹呢子短裙+黑色的打底裤
黄色格纹呢子短裙在冬天是不是超级显眼，让你可以在瞬间汇聚路人的目光，与黄色裙子相搭配的是米色短外套和深色打底衫，再搭配黑色的打底裤就更加迷人了。
长裙+连裤袜
作为长裙来说，能帮你解决很多问题。首先是遮挡作用，将身体不完美的部位通通挡起来，其次是保暖作用，于此同时即便你穿了N双连裤袜和打底裤都不会有人发现。所以放心地展示你性感的颈部，穿上一件针织衫和皮草马甲就能妖娆过人。
印花短裙+打底裤
米色粗棒针毛衣搭配印花短裙外面再穿一件中长的深黄色外套，混搭的造型也可以显得十分甜美迷人的，搭配黑色的打底裤就更显甜美气息了，这样的造型可是超级可爱的。
长毛呢裙+保暖裤
一件长毛呢裙，不但裙子面料好，穿起来有气质，而且穿起来更温暖，也可以在腿上穿上保暖裤，这样即有风度，又有温度。
短裙+过膝的长靴
喜欢穿短裙也没有问题，短裙加上过膝的长靴，这即显出了你优美的大长腿，又不会感觉冷，完美的诠释了性感与时髦。
皮裙+保暖袜
在我看来，有温度有质感的皮裙更适合冬天穿。夏天穿总觉得不透气有点热，冬天穿才刚好。冬天穿皮裙可以穿上黑色保暖袜，两种不同的材质，一硬一软，搭配起来一点都不违和。
丝绒半身裙+厚打底裤抵
一条剪裁得体的半身裙无疑给秋冬的沉闷造型提色不止一点点，加上厚打底裤抵挡冬天的寒冷，好看又不显腿粗，而且冬天的丝绒裙搭配起来温柔可人哦。
冬天怎么穿裙子腿不冷
过膝的长靴，这些年也越来越受到女性朋友的青睐，长靴一般都会到膝盖左右的位置。可以起到腿部保暖的效果。除了长靴外，冬季可以穿一些毛料的厚袜子注意脚部和脚裸的保暖。
长款的羽绒服也是冬季的必备神器。一般长款的羽绒服都能到脚裸的位置，这样子就可以护着腿部。可以内搭一个修身的裙子，一双短靴。
长款的连衣裙，配上一条腰带，除了保暖以外，还能起到拉长腰线的作用。
冬季选择裙装的面料的时候，尽量选择有保暖效果的，比如呢子布料，羊绒布料。
冬天宽松的毛衣裙既保暖又能藏肉，复古色的毛衣裙穿上身，中性酷帅风一点也不输于大牌的时尚博主，再系上腰带，突显身材曲线，满满的女人味。
冬天选择什么裙子
毛呢格纹裙
今年冬天最火的元素说是格纹应该没人反驳吧，格纹西装、格纹大衣、格纹裙等等到处都能看到。
百褶迷笛裙
这两年还有一种裙子特别火，那就是百褶迷笛裙。这股百褶裙风潮很多大牌带起来的，百褶迷笛裙火起来也不是没理由的。它的长度就很讨喜，到小腿位置，无论是搭丝袜还是搭长筒靴，都比短裙的保暖系数更高。
裙子是很多小仙女的最爱，冬季为了穿上美美的裙子，很多宝贝都会配上“光腿神器”，即使在大雪天也特别的暖和。但是大家有没有发现，光腿神器真的不好看，看上去不仅不自然，而且还特别的显胖。那么，不穿光腿神器的宝宝们冬天怎么穿裙子呢？下面钟情将会给大家分享一些冬季穿裙子又美又暖的方法。
1、选择较长的裙子
冬天感觉冷主要是风太大，如果穿短裙的话妖风吹过来即使你穿了打底裤也会瑟瑟发抖，冬天的风真的很不友好。这个时候长裙就派上用场了，很简的道理，穿裙子自然是腿露得越少越暖和，但是不是无限制的长，裙子过长又会显得很累赘，特别不方便。那么怎样的长度才是比较好的选择呢？钟情比较推荐的是刚到小腿长度的半身长裙，既能护住膝盖，又能看上去比较精神。
2、选择较厚的裙子
冬季大家都会穿上棉衣、厚毛衣和厚的打底裤，那么穿裙子自然也是厚的比较保暖。和厚的裙子相比，薄的裙子只能做装饰作用，不能指望它保暖，但是薄的裙子搭配厚重的单品可以让冬装看上去比较轻盈。百褶裙、针织裙和毛呢裙都是比较厚实的裙子，贴腿比较暖和，特别适合冬天。
3、选择长大衣
长大衣搭配裙子算是比较流行的一种搭配，钟情看到学校里的同学们很多都会这样穿，这种穿法虽然比较大众但是真的很漂亮，而且长款的大衣可以包住屁股大腿甚至膝盖，特别暖和。除了毛呢大衣，毛茸茸的皮草大衣也是比较暖和的，注意要买人造假皮草哦，真的比普通大一暖和多了。
4、选择长靴
冬季最受欢迎鞋子莫过于长靴，搭配裙子真的是很有气质，特别的酷。把靴子藏在长裙的下面，再也不用进风，暖和小腿的同时还可以保护膝盖，对老寒腿的宝贝特别友好。长靴选择修饰腿型的，看上去特别显瘦。靴子的颜色首选肯定是黑色，上脚特别的酷而且特别百搭，冬季入手一件黑色的长靴真的是很有必要的。当然，棕色和白色也是不错的选择，棕色虽然不比黑色百搭，但这款颜色自带秋冬感，和冬天的很多衣搭配都很和谐。白色跟冬天也是很配的，特别的清新而且很显年轻。
5、选择深色打底袜
冬天怎么能少了打底袜呢？打底袜的颜色首选黑色或者灰色，百搭而且特别显瘦。也可以尝试叠穿袜子，引领最新的时尚。穿裙子的时候可以里面穿薄绒外面穿厚木的常规厚度袜子，天气冷的时候配上过膝靴真的特别暖和。也可以一条加绒袜加上一双过膝袜，又轻盈又保暖。冬季最怕冷的一是膝盖，二是脚踝，就是那些没有肉的地方，保护好他们自然不久不会很冷了。
冬天可以穿长裙，里面配打底裤
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