早上深呼吸有好处吗

所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

　　具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。

　　深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后

　　主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。
深呼吸时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件
指导意见：
深呼吸的不良影响主要有：一是深呼吸使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减等

你住在农村就晚上深呼吸，住在城市就早上吧

深呼吸有助于提升肺活量、定气凝神；早晨空气清新，

早上深呼吸是适合的

有雾霾就算了

6点以后吧有好处