怎样使气色变好?

控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 锻炼好 、勤走路，人体的自我恢复能力是非常强大的，只要保持一定的作息，内心清净，就自然而然的会恢复气色
推荐看曲黎敏讲解《黄帝内经》，里面有充足的介绍。
还有应该从平时的饮食中调节：
1、早餐一定要吃，还要吃好。品种有鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等。
2、多食雪耳、红枣煮糖水，常吃炖品、汤水，如当归枸杞炖乌鸡、红皮花生红枣枸杞炖猪脚。有贫血可服用阿胶。
3、少吃油炸食品、膨化食品、方便面之类的食品。
4、多参加运动锻炼，多做有氧运动，如跑步、跳操等。
5、注意皮肤养护。

1把握夜间修护时光

受到自由基破坏的胶原蛋白层，可以通过夜间的护理，特别针对受损细胞进行修护与更新。

夜晚使用含修护成分的保养品，如“角鲨烯”、“神经胺”晚霜，或含有维生素C、维生素E成分的乳霜，都有助于修护受损的肌肤细胞。

2不上妆，让肌肤休息

如果您的脸部暗沉已经有一段时间了，建议您先让脸部肌肤休息一下，一段时间不要上妆，让肌肤充分休息，有助于恢复肌肤的弹性和光泽。

过于厚重的妆底或彩妆会阻碍肌肤的毛细孔进行呼吸作用，被阻塞的皮肤，很容易出现缺水现象，皮肤长期下来就会呈现粗糙暗沉。

建议至少要休息6天，只要在6天内好好保养肌肤，让肌肤休息，您的肌肤也有机会恢复红润的光泽。

3皮肤去角质

持续因为熬夜而出现的暗黄肤色，通常角质层也会比较厚，建议做好去角质的护理工作。

进行去角质的深层清洁护理过后，肤触、肤色都会改善。唯敏感性肤质者，要减少去角质频率，不得使用物理性的去角质产品。

焕颜急救术-

肌肤暗沉无光，但是明天就有重要约会，该怎么办？如果您想要最快速地恢复肌肤光彩，不妨试试以下三招。

1、高温蒸脸法

透过温度的变化，促进皮肤的血液循环，并且畅通毛孔，使油垢排除，可迅速改善暗沉脸色。

2、低温冷却法

夏季脸部潮红、肤色不匀，可购买保冷剂，将之包裹在毛巾中，轻轻冷敷。在冷热变化中，调整肌肤血液循环，使潮红退去。

3、拍打醒肤法

可以双手轻轻在脸部各区拍打，使肌肉获得充分的活络并促进循环，进而使气色恢复红润，拍打时可搭配冷水或温和的化妆水。

加强锻炼身体，控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 锻炼好 、勤走路,人体的自我恢复能力是非常强大的,只要保持一定的作息,内心清净,就自然而然的会恢复气色 推荐看曲黎敏讲解《黄帝内经》,里面有充足的...
1、早餐一定要吃,还要吃好。品种有鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等。
2、多食雪耳、红枣煮糖水,常吃炖品、汤水,如当归枸杞炖乌鸡、红皮花生红枣枸杞炖...

你知道如何改善气色吗？

如何改善气色？