一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。
运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。
晚上7点到10点做运动。你想晚上植物开始吸氧气。早上刚天亮、你去锻炼。对身体不好。而且晚上运动完、休息会儿就睡。你的体质都会增强很多
很多朋友私信问我的，一天当中哪个时间段锻炼效果最好呢？ 那么什么时候运动达到效果是否都一样呢？答案是：不太一样， 那我们说清晨锻炼呢，是比较减肥的，因为我们一夜睡眠之后，身体已经消耗的差不多了，这个时候锻炼的会有很大程度消耗身体的脂肪，除
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