2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:
一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
萝卜、黄瓜、就是这些最平常不过的蔬菜。
你好。两岁半的宝宝,牙齿已经长全,可以吃的食物太多。一一写出来要写很多很多。给你一个参考吧。
1~3岁宝宝的膳食原则为:1.供给充足的的热能和蛋白质。每日约需总热能1050~1350千卡,蛋白质35~45克,且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主,以满足生长发育的需要。1~3幼儿每日参考食谱:250~500克;粮食干重140~220克;蛋白类食品(包括蛋、肉、鱼、肝、豆制品)总量50~100克;蔬菜75~150克;水果75克;油脂10~20克;糖10~20克。
2.幼儿虽以普通食物为主,但不能与成人饮食相同,应强调碎、软、新鲜,忌用煎炸、过甜、过咸过酸及刺激性食品,以适应幼儿的消化能力。
3.每日餐次可按宝宝的食量安排4~5次,除3次正餐外,可加1到2次点心,如奶类或饼干等。
4.幼儿膳食中可以谷类或以谷类成品辅食做主食,如米饭、面条,米粉或麦粉等。
宝宝的食物的应该多样化,荤素搭配,营养才能均衡,不要每天都吃同一种食物,注意辅食做法的多样性,这样才能引起宝宝的食欲,培养宝宝不挑食、不偏食的良好的饮食习惯,多样化的饮食可以使各种食物的营养素相互补充。
5.要防止气管异物像花生米、瓜子、带核的枣等要严加限制。
6.不要让宝宝吃零食,吃了零食宝宝就没有胃口吃饭了。
7.每天要保证250到500毫升的奶量供应宝宝。
两岁小孩没有甚麼喜欢不喜欢的,但是作为家长,我们最好给他们吃有营养的食物,比如:胡萝卜,鸡蛋,青菜也要适当的吃一点,还有肉类也可给他们吃,也就是说让他们有均衡的营养,不可以让他们挑吃
有营养的,孩子小
均衡的营养