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我想早睡,但是习惯性晚睡,有什么帮助睡眠的。
我想早睡,但是习惯性晚睡,有什么帮助睡眠的。
2025-01-01 11:23:40
推荐回答(1个)
回答1:
别玩手机,少看电视,遏止上网。自己计划给时间睡觉,在这之前半小时和些牛奶,有运动的话睡前泡脚。枕头旁边放个苹果
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