我想早睡,但是习惯性晚睡,有什么帮助睡眠的。

2025-01-01 11:23:40
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回答1:

别玩手机,少看电视,遏止上网。自己计划给时间睡觉,在这之前半小时和些牛奶,有运动的话睡前泡脚。枕头旁边放个苹果