多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。 而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。 还是吃点菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶之类的吧。红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。
喉咙痛时可吃梨子 ，有止咳化痰的效果。川贝炖雪梨挺好的 去药店买点川贝 买水分多点的个大的梨 把梨皮削去，一切二，中间的核挖出，将8颗左右的川贝放进梨心，再用牙签将两半梨拼合。放在碗里不放水 就这样炖 直到梨汁炖出为止 要坚持吃几次。
上火引起的嗓子疼
，多吃些降火的食物和水果会比吃药好很多，都说是药三分毒嘛，平时多喝水，不要熬夜，多吃地些栗子，甘蔗啊，苹果，还有美容的效果，而且要少吃辣的哦～～
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